2月12日消息，近年來(lái)，“男性精子質(zhì)量下降”成為全球醫(yī)學(xué)界關(guān)注的熱點(diǎn)。在浙江省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（杭州市紅十字會(huì)醫(yī)院）的診室里，27歲的小林（化名）攥著精液分析報(bào)告——報(bào)告顯示他的精子濃度僅300萬(wàn)/毫升（正常值≥1500萬(wàn)），A級(jí)精子（快速前向運(yùn)動(dòng)）為0%，B級(jí)精子（慢速前向運(yùn)動(dòng)）僅剩2—3%，畸形率高達(dá)98%。這意味著，他的生育力已逼近“懸崖邊緣”。
據(jù)悉，小林因工作原因，生物鐘與常人顛倒：凌晨下班成為常態(tài)，睡前必刷短視頻“放松”，日均睡眠不足，白天靠香煙提神，每周3-4次陪客戶飲酒，烈酒攝入量超標(biāo)，工作期間持續(xù)久坐，幾乎很少走動(dòng)。醫(yī)生解釋，夜間藍(lán)光抑制褪黑素分泌，導(dǎo)致睪丸抗氧化能力下降；酒精直接毒害生精細(xì)胞；久坐引發(fā)的盆腔淤血，如同給睪丸“持續(xù)蒸桑拿”。
“全國(guó)大學(xué)生捐精群體中，70%-80%的精子質(zhì)量達(dá)不到國(guó)家供精標(biāo)準(zhǔn)。”醫(yī)生拋出的數(shù)據(jù)令人心驚。作為我國(guó)精子庫(kù)主要供體來(lái)源的大學(xué)生群體，本應(yīng)是“精子質(zhì)量?jī)?yōu)等生”，但現(xiàn)實(shí)卻顛覆了傳統(tǒng)認(rèn)知。面對(duì)這場(chǎng)悄然而至的生育力危機(jī)，陳望強(qiáng)醫(yī)生開出“處方”：
1.守住睡眠底線：保證23點(diǎn)前入睡，深睡眠時(shí)段（0-3點(diǎn)）避免藍(lán)光刺激。
2.動(dòng)態(tài)打破久坐：每45分鐘起身活動(dòng)，推薦爬樓梯（坐電梯下樓，步行上樓）或原地慢跑，每日20分鐘即可改善盆腔循環(huán)。
3.體重管理要趁早：青春期肥胖者需優(yōu)先減重，BMI建議控制在18.5-24。